헤쟌스의 5인격/헬 린 이3 경추성두통 snpe로 때려잡자! 웨이브베게/다나손 경추성두통 snpe로 때려잡자! 웨이브베게/다나손 사용 안녕하세요 헤쟌스입니다 :D 요새 계속 날이 너무너무 추워짐과 동시에 직업병이 추가되어 목 주위근육이 엄청 뭉치고있어요 자세가 좋은편이 아니라 목 부터 골반 꼬리뼈까지 쭈욱 아프네여 ㅠㅠ 이게 그냥 뻐근하고 마는 정도였으면 파스 붙이거나 마사지정도로 끝냈을텐데 이제는 악화되서 발꿈치가 저리거나 찌릿하고 두통으로까지 괴롭히는 지경이 와버렸습니다..😂 그래서 진짜 이것저것 엄청 많이 알아봤어요 유튜브나 블로그에서 알려주는 기본적인 승모근 스트레칭 후두삼각근 스트레칭은 근육 뭉치는 것을 예방하기에는 굉장히 좋다고해요 그런데 이미 뭉쳐버린 친구들이 통증을 가져다주는 경우에는 침 치료도 일시효과라고해요 그래서 가장 좋은 방법은 자세를 바로 잡는 습관과 척추를.. 2021. 1. 20. 젝시믹스 레깅스 (여름레깅스/ 워터레깅스/브라탑) 택배배송 하울 착용샷♥ 젝시믹스 레깅스 (여름레깅스/워터레깅스/브라탑/커버업) 택배배송 하울 착용샷♥ 안녕하세요 헤쟌스에요! 제가 여름에도 꾸준히 운동을 하기 위해 하나의 장치로 운동복을 질렀습니다. 평소에는 예쁜 옷들을 샀었지만 운동 열심히 하는 제게 예쁜 운동복을 선물하고 싶었어요! 젝시믹스에서 전상품 20% 할인행사를 한다고 카카오톡으로 메시지를 받은 뒤 바로 홈페이지로 달려갔습니다! 역시나 인기 상품들은 사이즈가 없어 품절된 상품이 많았고 제일 궁금했던 4.5부 레깅스는 예약배송으로 걸려있었어서 함께 사느라 배송이 엄청 오래 걸렸습니다 ㅠㅠ 택배를 받자마자 마구마구 뜯었어요 너무너무 오래 기다렸거든요 거의 일주일은 기다린 것 같아요!!! 드디어 입어볼 수 있겠구나!! 입어보기도 전인데 색감이랑 로고 예쁘고 난리죠!? 상.. 2020. 7. 2. [여자 헬스 3개월차 인바디공개] 골격근량 계산/ 여자평균 골격근량은 몇 퍼센트일까? 헬린이 운동루틴 여자 헬스 3개월 차 인바디 공개 젊음을 헛되이 보내지 않는 최고의 방법 안녕하세요 헤쟌스에요! 올해 들어 29살인 저는 급격히 체력과 면역이 마구마구 무너지기 시작했어요ㅠㅠ 안 걸리던 감기, 질염, 어지럼증이 점점 심해지기 시작했고 면역력에 최악이라는1일 1식을 해버리는 바람에 노화에 박차를 가해버렸다죠 ㅠㅠㅠㅠㅠ 피부도 칙칙해지고 (암울..) 이대로는 안 되겠다 싶어서 제 삶의 패턴을 완. 전. 히 바꾸기로 마음을 단단히 먹었어요! 1일 1-2식 -> 1일 3식 운동 아예 안 하던 약꼴 헤쟌스 여동생을 따라 헬스를 나가기로 정해버렸습니다! -ing 어느덧 올해 3월에 시작해 벌써 2개월이 지나3개월 차에 접어들었어요. 회사를 다니고 있기 때문에 운동가는 날을 일주일에 3번으로 정했어요! 월/수/목 이.. 2020. 5. 28. 이전 1 다음
